hallo!
mir ist meine bicepssehne am rechten arm leicht aufgefasert, was mich nun zu einigen tagen pause zwingt.
daher frage ich mich im moment ab wann denn die katabolen effekte einsetzen... macht es überhaupt was wenn man das Training eine Woche lang ruhen lässt?
hat jemand erfahrung damit gemacht wie schnell man an masse verliert?
Da ich wahrscheinlich in ein bis zwei wochen wieder ans eisen kann hoffe ich dass die verluste nicht allzu gross sein werden.
denn beim splitten trainiert man den muskel ja eh nur einmal in der woche.