Ich Trainiere seit 2 Wochen diesen TP, und wollte jetzt mal wissen ob das ein guter Plan zum Masseaufbau ist oder nicht.

Montag:
Brust:
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Fliegende
Kabelziehen über Kreuz

Bauch schräg:
Rumpfseitbeugen
Rumpfseitheben

Dienstag:
Rücken:
Latzug breit
Latzug eng
Ruderzugmaschine
Rudern sitz. am K-Zug
Einarmiges KH-Rudern

Unterer Rücken:
Rückenstrecker

Mittwoch:
Oberschenkel vorn:
Kniebeuge
HackenSchm-Kniebeuge
Beinpresse 45°
Beinstrecker

Waden:
Wadenheben stehend
Wadenheben sitz.

Donnerstag:
Schulter:
Schulterdrücken
KH-Schulterdrücken
KH-Seitheben
Butterfly Reverse

Nacken:
Rudern stehend
Schulterheben

Freitag:
Bizeps:
Langhantelbizepscurl
Kurzhantelbizepscurl
Konzentrationscurl

Trizeps:
SZ-French Press
Pushdowns
Kickbacks

Samstag:
Oberschenkel hinten/seite:
Beinbeuger
Rückenstrecker
Adduktion
Abduktion

Bauch gerade
Crunch
Beinheben U-Armstütz

Sonntag:
Ruhetag

Wär nett wenn ihr Stellung oder Verbesserungsvorschläge geben würdet...

Gruß Dennis