Hier:

"Bankdrückausführung: ...bis die Hantel die Brustwarzen berühren - das ist Intensität

FALSCH

Die Arme sollen lediglich gesenkt werden bis sie waagrecht sind ansonsten werden die Schultergelenke in Mitleidenschaft gezogen - kein Effektivitätsverlust, ausserdem lässt sich so wiederum viel mehr Gewicht bewältigen."

Quelle: http://ironsport.de/Uebungsmythen.htm

Ich dachte auch immer so, dass ich bis zu den Brustwarzen runter muss.
So wie es da steht isses viel geiler die Brust war schön aufgepumpt danach und konnte natürlich auch mehr Gewicht verwenden.