HIT Modifikation

[Governor]

Hallo zusammen,

Ich habe früher nach einem 4er split trainiert wobei ich jeweils 4 sätze / übung gemacht habe und wh waren 12 / 10 / 8 / 6 ich möchte jetzt gar nicht genauer darauf eingehen welche übungen ich gemacht habe und wann mir geht es hier um die satz - bzw wh anzahl

ich habe mir jetzt dieses HIT training etwas genauer zu gemüte geführt, jedoch will ich nicht ganz von meinem alten plan weg , weil ich doch ziemlich gute fortschritte mit ihm gemacht habe =)

ich habe mir jetzt gedacht ich mache eine art mischung von beiden trainingsarten also ca so :

je 2-3 sätze (kommt immer auf die jeweilige muskelgruppe an wieviele..)

wh: 1stz 6-7
2 stz 5-6
3 stz 4-5

könnt ihr mir mal sagen was ihr davon haltet ist das ok oder ist von einer mischung eher abzuraten ?

lg

[leider]

je 2-3 sätze (kommt immer auf die jeweilige muskelgruppe an wieviele..)

pro muskelgruppe, oder pro übung??

könnt ihr mir mal sagen was ihr davon haltet ist das ok oder ist von einer mischung eher abzuraten

nein, aber es kann in keinster weise als hit bezeichnet werden

[Flori170482]

was nicht ganz richtig ist, auch wenn man pro übung mehr al einen satz macht, kann man immer noch von hit sprechen.......mike mentzer machte in der regel auch mehr sätze und übungen als nur eine.

Quelle: the wisdom of mike mentzer

[Lefty26]

HIT beruht auf 1 Satz. PUNKT!

Siehe ,,Heavy Duty"- Buch oder ,,High Intensity Training- The Mike Mentzer Way".

Was Mentzer gemacht hat werden wir wohl nie erfahren.

Grüße Lefty

[Wicked Man]

HIT beruht auf 1 Satz. PUNKT!

Gibt genug Leute die das Gegenteil behaupten. Aber ich sehe das 100% genauso!

@Governor
Warum wechselst du dein System wenn du mit dem vorherigen gute Fortschritte erzielst? Und scheinbar kannst du dich ja von deinem alten Plan nicht ganz trennen, was mich nicht verwundert, denn er bringt dir ja deinen Aussagen nach Erfolg!?!?

MfG
Wicked Man

[big sepp]

HIT funktioniert genau so gut mit 2 Sätzen pro Übung.
Ich wechsle regelmäßig zwichen 1 Satz und 2 Sätzen. Solange die Sätze
bis zum MV (oder darüber hinaus) ausgeführt werden, funktionieren auch
mehrere Sätze.

Und für Anfänger oder leicht Fortgeschrittene sind 2-3 Sätze sogar zu empfehlen.

Schöne Grüße