Frage zu Brustübungen auf Flachbank

[freaky91]

Sollte man die Beine beim Bankdrücken und auch bei Fliegenden eher seitlich neben der Flachbank platzieren oder lieber vor sich auf der Flachbank???

mfg
Freaky91

[Matapolo]

Seitlich daneben , dadurch liegst du um einiges stabiler .
Beine auf der Bank haben keinen positiven Einfluss auf die zu trainierende Muskulatur und nehmen dir nur wie Oben schon genannt die Stabilität weg .

[freaky91]

Das hätte ich jetzt auch gedacht, habe aber gelesen, man solle die Beine angewinkelt auf die Flachbank platzieren, deshalb war ich verunsichert, was effektiver ist!!!
Danke für die Antwort!