also es geht darum
als ich mit dem training angefangen habe
habe ich 40 kg gedrückt in sätzen
dann habe ich mich relativ schnell (1 jahr) auf 80 kg gesteigert
auf diesen 80 kg hänge ich jetzt schon seit 10 monaten fest
meine maximalwiederholung liegt bei einmal 95 kg drücken
aber wenn ich mir in einem satz bankdrücken 85 kg auflege schaffe ich diese höchstens 3 mal (extrem schwer) zu drücken
ist doch alles n bisschen komisch oder
also meine eigentliche frage ist

wie kann ich meine bankdrückleistung in sätzen steigern


dankeschön im vorraus für eure hilfe