Traningspause

[St1ft]

Halli Hallo , der Stift ist zurück aus seinem Urlaub,
wie ihr wisst war ich 5 Wochen in Tokio , Japan. Und ich dachte dort das ich eigentlich nicht all zu viel -Muskelmasse verloren habe in den 5 Wochen ohne Training , aber es ist einiges... wie ich hier in -Deutschland festgestellt habe an alten Fotos und aussagen meiner Freunde . Nun gibt es einen besonderen weg wie ich möglich schnell wieder in die alte forme gelange oder einfach normal weiter wie vorher trainieren und ernähren will jetzt eh Masse Phase Sommer ist ja vorbei . Vielen dank schon mal und wenn ihr wollte kann ich ja Urlaubs Bilder wo anders rein stellen zum gucken. Tokio war einfach Wahnsinn... aber jetzt Tiefste Depressionen wen ich in den Spiegel gucke

[sethos1987]

keine sorge: stichwort memory- effekt! dein körper wird sich `` erinnern``, hab ich auch schon am eigenen leib erfahren.
klotz rein und ernähr dich richtig, wird schon wieder.
gruß!

[St1ft]

wie lange denkste dauerts bis alte form?

[sethos1987]

das kann man nicht sagen, hängt davon ab, wie stringent und gut geplant du die 3 säulen des BB beachtest ( ernährung training regeneration)...

[Kuldren]

Wenn die Muskeln schon mal größer waren, ist es leichter wieder dahinzukommen als wenn man neu anfängt...
Sowie bei Leuten die sich das bein brechen und dann durch das gips tragen und rumliegen beinmukulatur abbauen...die ist auch schnell wieder da...
trainier einfach so wie dus immer tust und du wirst sehen...in ein paar wochen ists wieder beim alten...vorausgesetzt du ernährst dich richtig und hast nen guten trainingsplan