hallo,

bislang trainiere ich in einem 3er split wie folgt:

Mo: Brust + Trizeps

Mi: Rücken + Bizeps

Fr: Schultern + Beine


da aber nur meine brust hinterherhängt und ich merke, dass ich sie öfter trainieren kann, würde ich nun einen 2 wochenplan machen, etwa so:


Mo: Brust + Trizeps

Mi: Rücken + Bizeps

Fr: Brust + Trizeps

So: Schultern + Beine

Di: Brust + Trizeps

Do: Rücken + Bizeps

Sa: Schultern + Beine

Mo: wie der 1. Mo.


was haltet ihr davon und was für alternativen habe ich? (habe schon alles probiert für die brust um die intensität zu steigern)