Hallo Leute,

ich werde ab September ins Fitnessstudio gehen und da dann regelmäßig trainieren.
Allerdings bin ich sozusagen "Neuling". Habe zwar zu Hause schon so weit es meine KH und sowas zuließen trainiert.

Also ich bin 15 Jahre alt, bin 1,87m groß und wiege 70kg.

Habe jetzt hier mal so Übungen die ich mir vorstelle dort durchführen zu wollen! Allerdings habe ich Dienstags und Donnerstags Fußball Training und Sonntags Fußball Spiele, deshalb muss ich die Tage im Fitnesscenter auf andere Tage außer Dienstag, Donnerstag und Sonntag verschieben. Was würdet ihr mir empfehlen? Und wie oft sollte ich am Anfang gehen? 2 Mal oder 3 Mal die Woche und wenn, an welchen Tagen?

Ich wollte erstmal mit diesen Übungen trainieren (so ungefähr):

-Bankdrücken
-Überzüge
-Rudern vorgebeugt
-Rudern aufrecht
-Bizepscurls
-Trizepsdrücken
-Kniebeuge mit LH
-Kreuzheben
-Militarypress
-Seitheben mit KH
-Crunches
-Klimmzüge
-Liegestütze

Wie sollte ich das auf meine Traingstage verteilen und wann was trainieren?
Falls wichtige Übungen fehlen oder manche überflüssig sind, sagt mir bitte Bescheid.


MfG
Chrisio