Habe mal eine Frage bezüglich des Trainings.
Was haltet ihr denn für richtig. Man hört so viel unterschiedliches.
Sollte man ein bestimmtes Trainingsprinzip bzw. einen bestimmten Trainingsplan lange ( 1-3 Jahre) durchführen oder seine Trainingsprinzipien und Trainingspläne alle paar Monate ändern?
Ich mache derzeit ne Kraftphase und diese jetzt schon 2 ein halb Monate und ich frage mich ob ich mal wieder wechseln soll oder es beibehalten.

TE1
BD
KB
Military Press
Dips

TE2
KH
Klimmziehen
Rudern
SZ-Curls

Zuerst trainierte ich diesen Plan 5x5 dann 3x3

Was meint ihr. Was ist eurer Erfahrung nach das beste um Kraft und Masse zu gewinnen?

gruß

achri