Tach zusammen,

mich würde mal interessieren ob es wirklich einen bemerkbaren (!) Unterschied macht, ob man nach dem Training normale (günstige) Dextrose aus dem Supermarkt zu sich nimmt (zusammen mit Whey und Creatin), oder halt auf das (viel teurere) Maltodextrin zurück greift.

Was ist eigentlich so schlimm daran, wenn der Blutzuckerspiegel und damit der Insulinspiegel nach der Dextroseinnahme schlagartig steigt und dann wieder rapide abfällt wohingegen dies bei der Einnahme von Maltodextrin nicht so stark passiert?

Nach dem Training kann das einem doch egal sein oder?!