suche ich!
Momentan esse ich zwar seeeehr gesund aber doch auch sehr eintönig und fühle mich immer sehr aufgebläht. Ich trainiere jeden 2. Tag, aber man sieht die Ergebnisse nicht weil ich immer so gebläht bin. Was isst man denn da am besten?
Und noch eine Frage: Reichen vom Eiweißgehalt her 2 Hüttenkäse pro Tag?
( 1.72m + 50kg )