Wie viel Ew brauch man wirklich,
Nach dem Training trink ich immer nen Shake 60g, dann vlt Dönerfleisch, Müsli( schon 12,5 g E)
Wie viel E braucht man wirklich vieles ich achte natürlich immer drauf das ich ein gewisses Maß an E drin hab,
und eben nährstoffreich zu essen is ja schon vieles drin
Wie viel denkt ihr braucht man?