2er split sinnvoll?

[Little Barbarian]

Servus

hab mich grad bei diesem Forum angemeldet, ist also mein erster Beitrag und schon kommt ne Frage

Nachdem ich eine Zeit lang folgenden 2er Split trainiert habe

Tag1
Brust,Schultern,Trizeps,Bauch
Pause
Tag2
Rücken,Beine, Bizeps,Bauch
Pause
wieder von vorne

möchte ich nun umsteigen, da ich mit der Entwicklung meiner Armmuskulatur nicht zufrieden bin.Folgenden Split hab ich im Auge:

Tag 1
Rücken,Brust,Bauch
Pause
Tag2
Beine Schultern,Arme
Pause

soll also ein eher "Oberkörper betonter" Split sein
Haben meine Arme dabei genug Regenerationszeit, wenn ich sie zweimal belaste
(einmal pssiv und einmal aktiv)?
Falls ihr bessere Vorschläge habt,ich bin für alles offen.

Mfg Little Barbarian

[pacechris]

Wie lange Trainierst du denn schon?
Wieviele Sätze und Übungen pro Muskelgruppe?
Wieviele Tag Pause zwischen den TEs machst du?


Wenn ich Bi und Trizeps trainiert habe könnte ich die nächsten zwei Tag garantiert kein Brust oder Rückentraining ordentlich durchführen.

Und das mit passive und aktive zu Trennen würde ich Bauch und Schulter tauschen.

[Little Barbarian]

Hi Chris

ich trainier seit 5 Monaten im Fitnessstudio.
Für große Muskelgruppen insgesamt 10 Sätze, kleine 4-6.
Zwischen den Trainingseinheiten immer 1 Tag Pause.

Little Barbarian