also hab ca 3 wochen wegen krankheit nicht trainiert! bin jetzt wieder fit und wollt wieder richtig reinhauen! trainiere normalerweise in meiner mittagspause ca 1 stunde ......jetzt habe ich aber vor mein training in zwei teile zu spalten ! z.b in der mittagspause beine und nach der arbeit dann brust und schulter ! ist das sinnvoll ! ich wollte das so gesatlten da ich abends mehr power habe da ich dann gut gegessen habe und mittags geh nur in die kantine!


bitte um schnelle infos