ist es beim KH-Schulterdrücken (hoffe dies ist die richtige bezeichnung!) egal ob dielehne der bank (mache es im sitzen) ganz gerade oder im leichten winkel ist?!

2tes problem das ich habe....ich habe das gefühl das ich die letzten WDH immer merh ausm rücken drücke als aus den schultern! kommt aber automatisch...sollte ich dabei evtl. nen gürtel tragen?!

ist es ok Seitheben VOR KH-drücken zu machen?!