ich ess wieder wie der "normale" bürger,d.h. 3 mal täglich.hatte 115 kilo und wieg jetzt schon nur noch 108.komm so auf meine 2500 kcal und achte auf gar nix mehr noch nicht mal eiweiß.also wenn ich 100 gr eiweiß am tag habe ist das gut.kann man die muskeln noch einigermaßen halten?meine grenze liegt bei 100 kilo.werden da muskeln überleben?geh natürlich immer noch 4 mal pro woche trainieren und whey+dextrose ist auch noch drin nach dem training.
hoffe mir kann das jemand beantworten