Hallo, ich bereite mir öfters einen Shake, meine Frage ist kann ein solcher Shake regelmässig eine Mahlzeit ersetzen oder seht ihr darin ein Mangel/Problem?

250g Magerquark
30-40g Leinsamöl
100g Haferflocken
eine Banane
Proteinpulver oder Kakaopulver
250ml Milch
Wasser

Mfg