hallo leute, brauche hilfe von echten spezis, also euch

bin 19 jahre alt, 75kg bei 1,88m

möchte ne kleine creatine kur machen und denke daran mir folgenden stuff zu beschaffen

creaine kapseln
l-glutamin kapseln
bcaa kapseln
und natürlich proteinpulver sowie zink, vitamine etc.....

habe mich überall für kapseln entschieden weil es der bequemste weg ist,

hoffe das kapseln genau so gut sind wie pulver o. tabs

ich denke das beste wäre es mir bei ebay zu beschaffen weil die preise dort mir echt zusagen

mein problem ist das ich schnell nen bauch kriegen könnte also denke ich daran evtl. 2-4mal die woche interval training aufm fahrrad oder joggen

was haltet ihr davon und von der supplements zusammenstellung??? ganz besonders würde mich die meinung zu kapslen interessieren!

freue mich über jeden post


sandstorm