Die Überschrift kann etwas falsch gedeutet werden. Ich frage mich, ob ich abnehmen und trotzdem Eiweißpulver zu mir nehmen kann. Damit könnte ich doch die Kalorienzufuhr reduzieren und dabei die eingenommene Eiweißmenge beibehalten, oder?

Ich möchte von meinem jetzigen 2-er Split wegkommen und etwa 3x/Woche Ganzkörpertraining machen und zusätzlich etwa 3x/Woche ca. 25 Minuten laufen. Was soll ich WANN (bezüglich der Trainings- /Laufzeiten) essen?

ps: Könnte vielleicht vom Bedeutung sein: Ich bin 1,8 m groß und wiege 86 kg. Drücke 10 x 90kg. Ich würde gerne auf unter 82 kg kommen und den dann erreichten KF-Anteil konstant halten.