Hallo liebe BBSzene mitglieder.Also ich bin der Paul und ich bin 18 1,80 gross und wiege 80 kilo, werde bald 19.Ich mache Fitness seitdem ich 17 geworden bin also ca 1,5 Jahre Jahre dabei.

Das Problem ist ich versuche mich an folgenden Trainingsplan zu halten:
Montag:Boxclub ca 1,10std boxtraining nach plan,Di:Brust/Trizeps dabei mache ich halt 4 Übungen für die Brust meistens flachhantelbank,und dann für die oberbrust freihanteln und unterbrust bank und danach halt seil ziehen oder butterfly.

Das Problem ist meine Brust ist sehr klein und meine Arme sind perfekt auch super defeniert,drücke auch nur ca 70 woran könnte es liegen?Ernähre mich ganz gut,trinke selten und rauchen etc niemals.

Am Mittwoch ist dann wieder Boxtraining an der Reihe Do Fitnesscenter und zwar Schultern/Nacken und bisshen Beine.


Fri:wieder Boxtraining

Am Sa: dann Rücken/bizeps


Die Sache ist ich habe noch nie Kniebeugen oder Kreuzheben gemacht,ist das jetzt so wichtig wie alle es schreiben?

Falls ich beide Sachen in mein Training einbauen,in welche Tage soll ich es aufbauen und wie lerne ich es am besten?

Bitte um hilfreiche Tipps?

Ahhja ist es überhaupt möglich boxen mit Kraftraining zu kombinieren?
mfg paul