Also ich lese hier im Forum das man nach dem Training einen Proteindrink mit 0,5 -

1 G Kohlenhydraten pro kilo körpergewicht trinken soll. Andererseits lese ich das

ich ab 6 - 7 uhr keine Kohlenhydrate mehr essen soll. da ich aber um 8 uhr mit

dem Training aufhöre oder auch bisschen später hab ich nun bedenken mit den

Kohlenhydraten da diese unverwertet fett machen?

Also kann ich mein training weiterhin Abends machen ohne mir irgendwelche

sorgen machen zu müssen oder muss ich mein Training früher absolvieren?

Gruss David.