hallo,

ich werde heute -nachdem ich mich 3 monate an diversen geräten rumgedrückt habe- mit dem wkm 2er split anfangen.

dabei würde ich gern wissen, ob ich das langhantelrudern durch eine rudermaschine ersetzen, die kniebeuge durch die beinpresse ersetzen und das bankdrücken an der aufrechten maschine durchführen kann. oder stellt das alles in allem eine zu starke variation zum eigentlichen wkm dar, so dass dessen funktionalität leidet?

auch würde ich die military press gern an einen entsprechenden gerät durchführen.

ihr merkt schon, da hat einer angst vor den freihanteln

was meint ihr?

danke...