also hallo erstmnal ich habe da mal ne frage nd die wäre wo bleibt das bauch training im wkm plan???
also ich mache das bisher so das ich bei
TE1: meinen bauch an der mschine trainiere. leider weis ich nicht wie diese heißt, doch man macht die bewegung von crunches nur mit ordentlich gewicht drauf
TE2: mache ich dann das beinheben für die unteren muskelgruppen

der grund warum ich dieses thema schreibe ist weil ich mal wissen will ob ich meinen bauch richtig trainiere und ob es noch bessere möglichkeiten gibt zum bauchtraining