hallo leut,
wollte mal eure meinung zu meinem split hören

a1
brust/schulter/trizeps

bankdrücken
kh-schulterdrücken
frenchpress

b1
beine/rücken/bizeps

kniebeuge
klimmzüge
kh-curls

a2
kh-schrägbank
?
bankdrücken eng

b2
kreuzheben
rudern
sz-curls
(vielleicht noch beinstrecker und beuger)

ich wollte nach dem schema 1tag on ein tag off trainieren. bei den sätzzahlen bin ich mir noch nicht so ganz sicher. habe die einteilung jetzt so gewählt da ich merke wenn ich mehr wie 4 übungen pro tag durchführe einfach der dampf und die psyche es nicht mehr mitmachen.

für verbesserungen wäre ich sehr dankbar.

ich wünsch euch allen frohe weihnachten.