Warum sind wenige Grundübungen mit viel Volumen besser als Viele Grundübungen mit wenig Volumen?
Bei mehreren Grundübungen hat man doch erstens wesentlich mehr Abwechslung, und 2tens ist alles abgedeckt.

Bsp. für wenig Übungen
1 KB
2 BD
3 Klimmmzüge
4 KH

Bei so einem Plan würden Schulter und Nacken total eingehen(zumindest bei mir)

Wenn man aber jetzt einfach doppelt so viele Übungen einbaut, aber eben nur 15 Whs pro Übung machen würde, wär alles perfekt abgedeckt...

Bsp. für viele Übungen
1 KB
2 BD
3 KLimmzüge
4 KH
5 Arnoldpressen
6 Rudern vorgebeugt
7 Dips

Was ist denn nun der vorteil wenn man sich auf wenige Übungen beschränkt ?

2te Frage:
Wenn nun weniger mehr ist, wieviele Übungen sollte man dann maximal in einen Cluster-Zyklus einbauen, wenn man das Volumen im menschlichen Bereich halten will?