Moin Experten,

(Wenn der Beitrag hier nicht herpasst, gerne verschieben)

Habe in letzter Zeit beim Laufen auf hartem Untergrung öfter leichte Probleme
mit dem re Knöchel/Archillessehne.

Kennt Ihr ein paar Übungen zur Kräftigung dieser Partie und wo wir dabei sind, auch
für den Kniebereich (werd ja langsam alt ;o) ) ?

Gruß&Dank