hallo !!!

eine frage habe im letzten jahr jetzt 12 % körperfettverloren und ca 10 kg Muskelmasse neu Aufgebut . nach einem Schweren unfall........

Ich fliege im August für 3 Wochen in den Urlaub .

Wie beuge ich am Besten den Muskelverlust im Urlaub vor , da ich 3 Wochen mal wirklich abschalten muss und nichts machen möchte .