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zusammengefasst: ich trainiere seit 14 monaten, zuerst 6 monate volumen und dann na, ja ein HIT mit anschliessenden ISO-uebungen.

erfolg bis dato - sehr moderat.
Leute erzaehlen mir jetzt ich soll auf ein Volumenstraining umsteigen,
was gegen alles steht, dass mir bis jetzt gepraedigt wurde:
Negativsaetze, Reduktionssaetze, also einfach in kurzer Zeit
den Koerper moeglichst zu belasten.
Das gefaellt mir, da ich nicht viel Zeit habe und Intensitaet mag.

was meint ihr? soll ich auf ein 25+ satz programm 3x die Woche
einsteigen....

Um ehrlich zu sein - ich bin sehr verzweifelt, da ich hart trainiere
und ich dieses feedback wirklich nicht erwartet habe.....

Gruesse,

-- Michael