Hi Leute,

Habe vor cirka einem Jahr mit dem Training angefangen und brachte am Anfang 50 Kg bei einer Körpergröße von 1,80 auf die Waage (21 Jahre alt).

Durch Creatin und einem Weight Gainer kam ich dann schließlich auf 60 Kg.
Nach einem 2 Wöchigen Urlaub (all inclusive) hatte ich dann nochmal 3 Kg zugelegt.

Momentan wiege ich also 63 Kg und nehme keine Supplements zu mir.

Habe nun hier im Unterforum einen Ernährungsplan welcher von dem Benutzer noil erstellt wurde gefunden (Naturplan ohne Proteinpulver / Supplements).

Dieser Plan würde mir sehr zusagen da ich gerne ohne Supplements trainieren würde.
Allerdings bin ich mir nicht sicher ob der Plan auch zu meinem Körperbautyp passt und ob er mir bei genauer einhaltung überhaupt etwas bringt.

Meine Ziele sind durch Training und Ernährung weiterhin zu zunehmen und natürlich auch die weiterentwicklung meiner Muskulatur.

Hoffe Ihr könnt mir ein paar wertvolle Tipps geben.

LG Nakali