Wollte mal wissen was ihr zu meinem 3er Splitt sagt.

Bankdrücken
Bankdrücken (Kurzhantel)
Schulterdrücken (Kurzhantel)
Frontdrücken (Langhantel)
Trizepsdrücken (Kabelzug)
Nosebreaker

Kniebeugen
Beinpresse
Beinbeugen
Wadenheben (stehend, Langhantel)
Crunches


Kreuzheben
Latziehen (Nacken)
Latziehen (zur Brust)
Rudern vorgebeugt (Langhantel)
Bizepscurls (LH)
Kurzhantelcurls
Crunches

Immer 3x10 Wiederholungen, 3 Sätze bei jeder Übung. Habe mir gedacht Crunches zweimal zu machen, in einer Woche. Würde mich über einige Meinungen freuen !!!