Hallo ich möchte mir eigentlich ein Trainingsplan erstellen, doch leider wird das nichts. Ich bekomme das einfach nicht hin bzw. ich weiß nicht was gut ist. Also wollte ich mal hier im Forum nachfragen. Ich brauche einen Trainingsplan für meine Bauchmuskeln, habe schon sehr lange nichts mehr gemacht, kann mir hier vielleicht jemand einen kleinen Trainingsplan machen mit Übungen, wie oft in der Woche und wie oft.

Diesem wäre ich sehr dankbar, natürlich möchte ich Flache Bauchmuskeln.

Wäre sehr dankbar!