hallo erstmal

Zu mir bin 17 jahre alt 1,89 gross wiege 85 kg und habe jetzt ca 35kg abgenommen wog vor gut 7-8monaten noch 120kg.

Ich mache ab und zu sport und mache jeden tag liegestütze etc.
Wollte jetzt gerne richtig mit dem Muskeltraining im Fitness studio anfangen.
Wollte aber möglichst richtig anfangen um kein Verlust zu machen wie manch andere die ich kenne.

Also wollte 3xmal die Woche ins Fitness Studio gehen und dann halt allgemeines komplett muskeltraining arme,rücken,brust,bauch etc. machen.
Je 2-3 sätze 8-12wiederholung bis komplette erschöpfung.

Ist das für den Anfang auch das beste?

Und wollte gerne supps zu mir nehmen nicht so viel da ich ja noch am anfang bin habe so gedacht nach training 1 protein shake.
Bringt es was am Anfang?
Wollte halt möglich richtig anfangen um möglich viel aufzubauen was möglich ist.
(Nächste Frage wenn welches?)

Wollte jetzt noch nebenbei ein wenig abnehmen da ich auf 80kg kommen wollte geht das?
Also ohne das ich jetzt meine Muskeln vernachlässige?

Hoffe ihr könnt mir helfen
Danke Gruss Tyrone