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[New Young Member]

Hallo BodybuildingSzene Mitglieder
Ich Heiße Kevin bin 15 Jahre alt , bin 1.70 Groß , Wiege 55Kg und gehe seit Diesen Dienstag ins Fintess-Studio , bin auch angemeldet da und Habe Dienstag und gestern Mittwoch bissher Trainirt ( also die sachen was es da gibt Beine1 , Beine2 usw. ) , 3x beine , 3x rücken , 3x schulter , 3x brust , 3x bauch , 3x arm Habe ich Trainirt mit einen Trainer er hat gesagt ich soll die Übung von jeden 2mal wiederholen und immer 12mal machen also ingesamt 24 mal zwischen drinn pause also 12 mal pause dann noch mal 12 mal dann nächste übung. ist des gut so? und wollte noch fragen ich möchte dicker und stärker werden also ich habe einen bauchumfang von 70cm und einen Bizepsumfang von 28cm möchte einfach nur so wie ich jetzt bin nur irgendwie breiter werden das ich nicht so dünn bin und so aussehe einfach besser und breiter will ich sein also Danke schon mal für Hilfe mfg. Kevin

[ThePump]

Warte bis Du 16 bis und dann machst Du das.

Bis dahin kannst Du den Micky-Maus-Plan ausm Studio weitermachen und Dich in der Zwischenzeit hier einlesen.

Dein Post in außerdem sehr schwer lesbar.

TP

[New Young Member]

Bin aber da schon Angemeldet und bin am Februar 16 und was ich vergessen habe mein plan ist Montags Gehn , Dienstag pause , Mittwoch Gehn , Donnerstag Pause , Freitag Gehn , Samstag Gehn , Sonntag pause und wenn man muskelkater hat was muss man machen?

[greyhawk]

Bin aber da schon Angemeldet

Bis dahin kannst Du den Micky-Maus-Plan ausm Studio weitermachen und Dich in der Zwischenzeit hier einlesen.

und bin am Februar 16

Das ist ja nicht mehr lang

und was ich vergessen habe mein plan ist Montags Gehn , Dienstag pause , Mittwoch Gehn , Donnerstag Pause , Freitag Gehn , Samstag Gehn , Sonntag pause

Samstag auch Pause machen.

und wenn man muskelkater hat was muss man machen?

- Viel essen
- Sauna/Heisses Bad
- Leichte Cardioeinheiten
- Massage

[New Young Member]

Das ist ja nicht mehr lang



Samstag auch Pause machen.




- Viel essen
- Sauna/Heisses Bad
- Leichte Cardioeinheiten
- Massage

Hey Danke dir greyhawk mfg.

[ThePump]

Nicht vergessen, im Februar Deinen Plan zu ändern (ohne Trainerhilfe)

TP

[drace]

Poste doch mal dein Trainingsplan.

[New Young Member]

Ja schreibe Morgen mal auf , jetzt bin ich zu Müde^^ aber trotzdem Danke schonmal für Hilfe mfg.

[baschno]

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[Zaphod Beeblebrox]

Hallo BodybuildingSzene Mitglieder
Ich Heiße Kevin bin 15 Jahre alt , bin 1.70 Groß , Wiege 55Kg und gehe seit Diesen Dienstag ins Fintess-Studio , bin auch angemeldet da und Habe Dienstag und gestern Mittwoch bissher Trainirt ( also die sachen was es da gibt Beine1 , Beine2 usw. ) , 3x beine , 3x rücken , 3x schulter , 3x brust , 3x bauch , 3x arm Habe ich Trainirt mit einen Trainer er hat gesagt ich soll die Übung von jeden 2mal wiederholen und immer 12mal machen also ingesamt 24 mal zwischen drinn pause also 12 mal pause dann noch mal 12 mal dann nächste übung. ist des gut so? und wollte noch fragen ich möchte dicker und stärker werden also ich habe einen bauchumfang von 70cm und einen Bizepsumfang von 28cm möchte einfach nur so wie ich jetzt bin nur irgendwie breiter werden das ich nicht so dünn bin und so aussehe einfach besser und breiter will ich sein also Danke schon mal für Hilfe mfg. Kevin

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Willkommen!
Hier erstmal ein paar Kommas und Großbuchstaben, dann kann man auch den Beitrag besser lesen.
Ja, WKM ist otpimal, anfangs mit ca. 12-15 Wh, nach ca. 1/2 Jahr 8-12Wh.