Hallo zusammen!

Möchte mit einem neuen Plan durchstarten. Könnt ihr da mal drüberschauen und bewerten.

GK I:

1 Bankdrücken 6 Aufwärmen 12x40kg / 5x5 mit 67,5kg
2 Kniebeugen 3 12/10/10/8 letzter Satz 60kg
3 Klimmzüge OG 5 10/10/10/10/10
4 Military Press 4 10/10/10/10
5 Bizeps Iso 3 10/10/10
6 Beinheben hängend 3 15/15/15
7 Waden 3 15/15/15

GK II :

1 Dips 6 12/10/10/10/10/10
2 Kniebeugen 4 12/10/10/8
3 Klimmzüge UG 5 10/10/10/10/10
4 Rudern 4 10/10/10/10
5 Trizeps Iso 3 10/10/10
6 Bauch 3 10/10/10
7 Waden 3 15/15/15