Hey,
Ich habe mich momentan für einen 5er Split entschieden (Mo-Fr) und habe seit heute mit der Kreatineinnahme angefangen (EFX Alkalyn, 120Stk). Jetzt mach' Ich mir Gedanken, ob es sinnvoll ist, wirklich jeden Tag nach dem Training zusätzlich zu der Tablette morgens noch eine zu nehmen, da das ja auch nicht gerade billig ist. Der Split ist so aufgeteilt, dass ich i.d.R. 30 Minuten täglich trainiere.

Ich hab mir gedacht, Ich nehme dann nur an drei Tagen der Woche nach dem Training noch eine zusätzliche Tablette, z.B. Mo-Mi-Fr. Ich will nicht überdosieren, und Ich glaube nicht, dass ich als absoluter Kreatinanfänger so viel Kreatin benötige und sonst das Geld nur zum Fenster rauswerfe... Gibt es vll einen Tag, an dem es sich eher lohnt Kreatin einzunehmen? Hier mal ein kurzer TP Überblick :
Mo: Brust, Di: Bizeps/Trizeps, Mi: Rücken, Do:Schultern, Fr: Beine

Liebe Grüße!