Hallo , auf eure Tipps hin hab ich jetzt ein paarmal KB und KH trainiert , mit unangenehmen Folgen. Starke Schmerzen im Rücken und leichte Schmerzen in den Knien. Trainer hat gesagt Technik OK , ausgenommen dass ich bei KB nicht bis in die Paralelle komme. Ich hab einfach einen Körperbau der dafür denkbar ungeeignet ist , d. h. lange Beine , Hohlkreuz , steife Hüfte. Wird wohl nix
Jetzt zu meiner Frage ist es auch ohne KB und KH möglich dichte und massige Muskulatur in den Beinen und dem Rücken aufzubauen ??
Kann ich auch ohne diese Übungen ein " Tier " werden und krass aufbauen ??
Was wären Alternativen ??
Ihr schreibt ja immer ohne diese 2 wirds nie was , soll ich jetzt meine Träume abhaken und mit Bodybuilding aufhören ??
Danke für eure Hilfe
Mit sportlichem Gruss