Hallo,

ich trainiere jetzt schon seit gut 8 Wochen, aber wirkliche Fortschritte oder ähnliches Zeigen sich nicht.

Meine Probleme sind:

1.) Mein KFA ist momentan bei 18% - wie bekomme ich ihn auf ca. 11%?

2.) Kann ich schon während der Abnahme des KFA mit dem Masseaufbau anfangen?

3.) Wie macht man das alles am besten?

Ich würde mich über Antworten freuen!

Liebe Grüße
Jannis95