Zuerst mal möcht ich hier aller im Forum begrüssen.
Bin neu hier. Hab mich eine Woche lang eingelesen hab aber leider noch keine Lösung für mein Problem gefunden.

Hoffe mir kann jemand helfen, bzw. mir einen Tipp geben.

Also zuerst ein paar Daten zu meinem Training.
Ich trainiere seit ca. 1,5 Jahren BB.
Am Anfang sah ich das alles noch eher locker, soll heissen eher zum Spaß, aber meine Ziele haben sich in sehr kurzer Zeit nach oben verschoben.

So jetzt zu meinem Problem:
Meine Brust will sich in Sachen Aufbau und Kraft entwickeln wie ich mir das vorstelle.
Ich Achte natürlich acuh auf meine Ernährung.
Ein min. von 2g/kg Eiweiß pro Tag über Nahrung bzw. Proteinshakes,Quark,.. usw.
Ich bekomme nach dem Brusttraining keinen richtigen Muskelkater bzw. ziehen im Muskel.

Kann da vielleicht sogar der Trizeps verantwortlich dafür sein?
Schreibe unten noch meinen derzeitigen Trainingsplan hin.
hab nen 3er Split.

Tag 1
Brust:
Aufwärmsätze 2 Sätze a'12 WH

Bankdrücken LH 3 Sätze a'10 - 12 WH

Schrägbankdrücken KH 3 Sätze a'10 - 12 WH

Fliegende/Butterfly 3 Sätze a'10 - 12 WH

Bizeps:
KH. Curls 3 Sätze a'10 - 12

LH. Curls 3 Sätze a'10 - 12

Scottcurls 3 Sätze a'10 - 12

Bauch:
Crunches 3 Sätze Bis Muskelversagen

Beinheben am Turm 3 Sätze Bis Muskelversagen

Seitliche Crunches 3 Sätze Bis Muskelversagen

TAG 2
Schultern:
Aufwärmsätze 2 Sätze a' 12

Nackendrücken LH 3 Sätze a'10 - 12

Nackendrücken KH 3 Sätze a'10 - 12

Seitheben 3 Sätze a'10 - 12

Seitheben vorgebeugt 3 Sätze a'10 - 12

Beine:
Aufwärmsätze 2 Sätze a'12

Kniebeugen 3 Sätze a'12

Beinpressen 3 Sätze a'12

Beincurl 3 Sätze a'12

Beinstrecken 3 Sätze a'12

TAG 3
Rücken:
Aufwärmsätze 2 Sätze a'12

Latziehen eng 4 Sätze a'10 - 12

Rudern eng 3 Sätze a'10 - 12

Latziehen weit 3 Sätze a'10 - 12

Trizeps:
Aufwärmsätze 2 Sätze a'12

Dipps 4 Sätze a'12

Trizepsdrücken Turm 3 Sätze a'12

Pushdown 3 Sätze a'12

Wäre sehr dankbar über Hilfe.
Ich hoffe dass alles wichtige was Ihr über mein Training wissen müßt drin steht, wie gesagt bin neu hier ..

Vielen dank im voraus