http://www.enjoyliving.at/fitvital-m...i-kindern.html
habe meinen neuen trainer in mcfit diesbezüglich gefragt, der meinte ich soll im bereich 15-20 wiederholungen trainieren. das war mir zu hoch, fragte die mcfit experten, die meinten 10-15 wiederholungen, wie es auch in diesem link steht. meint ihr, die mischung aus den beiden ist am besten, wie bei preis-leistungsverhältnis, hier muskelaufbau-jugendwachstumstraining-verhältnis, also einfach genau 15 wiederholungen ?
zu den wiederholungszahlen wird ja sehr viel geschrieben. zusammenfassend habe ich viel verschiedenes gelesen, von 6-12, 8-12, 10+, 10-15, 12-15, 15, 15-20, 15-25, 20, bis 20-30... nicht gerade einfach für einen da noch klarzukommen. die mcfit experten meinten ich soll immer bis zum muskelversagen trainieren, ein trainer meinte mal 2 wiederholungen davor einfach aufhören. was meint ihr ?
auch hat man mir mal gesagt, ich soll neben dem training auch was für meine ausdauer und beweglichkeit tun, dann soll nichs passieren. wollte mir da eine zweite meinung dazu holen, da hat man mir gesagt das das nichts damit zu tun hätte.
und zu den " Body-Weight-Exercises ", also eigengewichtsübungen, gibt es auch verschiedene meinungen. die einen sagen, das ist völlig gut für einen jugendlichen, die anderen meinen, erst recht diese sind nicht gut, da wer schon mehr als 10 saubere klimmzüge schafft, und gerade deswegen maschinen- bzw. gerätetraining oder freihanteltraining viel besser sind, da man hier das gewicht selber passend einstellen kann.