Schulterschmerzen beim Frontheben

[AlpaGino]

Hab folgendes Prioblem, beim Frontheben knackt meine Schulter immer und man spürt diesen "Knacks" auch. Und meißtens hab ich dannach für paar Tage einen Schmerz in der Schulter der auch beim Bankdrücken ect. zu spüren ist. Jetzt war ich beim Arzt und der meinte es kann irgend eine Wasserablagerung sein. Komischerwise bekomme ich die Schulterschmerzen und dieses Knacken nur beim Frontheben verstärkt. Knacken tun sie immer aber ohne Schmerzen. Jetzt die eigendliche Frage kennt ihr dieses Problem? und kann man Frontheben komplett streichen und mit einer andren Übung kompensieren?

Vielen Dank im Vorraus

[The Judge]

Normalerweise erhält man durch Nackendrücken (da es eine ungüstige Bewegung ist) eine Schulterentzündung, ist mir eben auch passiert vor einigen Monaten.

Seither mache ich nur Frontheben und die Entzündung vergeht...Frontheben mit Kurzhanteln sind z.B. für die Schulter eine realiv natürlichere Bewegung...

Bei dir kann es auch eine schlimmere Form einer Entzündung sein, vielleicht mit Kalk?

Empfehlen würde ich dir mal einen anderen Arzt aufzusuchen der sich die Schulter auch ansieht eventuell ne Tomographie macht.

Aber hast du schon mal pausiert deshalb oder durchgehend trainiert?

[schnuggieputzie]

Eventuell mal das Impingementsyndrom in Betracht ziehen.
Übersetzt: Muskuläre Dysbalance in den Schultermuskeln.
Lässt sich sehr schnell durch ausgleichende Rotatorenübungen
ausgleichen.




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[schnuggieputzie]

Lässt sich sehr schnell durch ausgleichende Rotatorenübungen
beheben.




beheben!!!!




(schwerer Tag heute)

[Magma]

- ggf. Griffweite vergrößern
- wichtig ist: nicht so tief gehen (LH max. bis zum Kinn runter lassen) - sonst wird der Winkel im Schultergelenk beim Hochdrücken zu ungünstig (Kompression)

[AlpaGino]

Ok vielen Dank dann werde ich jetzt erstmal zu einem andren Arzt gehen und sagen er soll sich di Schulter nochmal genauer ansehen. Vielleicht bin ich da auch etwas vorbelastet mein Vater hat da ähnliche probleme nur noch schlimmer durchs BB bekommen und jetzt is die schulter ziemlich hinüber ich will nicht dass mir das auch passiert.

Ich versuche mal mit Rotatorentraining und lass das Frontheben vorerst mal weg und wenn die Beschwerden weggehen versuche ich mit niedrigem Gewicht wieder einzusteigen. Ich benutze immer KH

Ja komischerweise habe ich beim Frontdrücken überhaupt keine Probleme-.-

Aber schonmal danke ich werd die Ratschläge befolgen.