Servus!

[Heiko1987]

Hallo,
bin neu hier.

Heiße Heiko und war früher sportlich aktiv(triathlon,fußball,handball)
hab die letzten Jahre gar nichts gemacht.
Fange jetzt langsam wieder an.
Diesmal ist es mir besonders wichtig,Bauch,Oberarm,Rücken,Brust zu trainieren.

Körpergröße(wenn man von Größe sprechen kann^^)1,73m
Gewicht 88Kg
Alter 21Jahre
KF weiß ich leider nicht(laut unserer Lügenwaage 36%)

Ich hoffe ich werde hier viel hilfreiches finden.
Gruß

[PumpingGeorg]

Hallo Heiko!
Schön dass du dich für Kraftsport interessierst. Kann dir gleich eines sagen: Du wirst daran Spaß haben, denn es macht süchtig.
Ein Tip: Trainiere nicht nur die von dir genannten Regionen sonder auch Beine. Ja den gesamten Körper. Aber da wirst du schon selber draufkommen dass ein ausgewogenes Training des ganzen Bodys besser ist.

Lese dich hier in den wichtigen Themen = Stickys ein.
Wünsche dir viel Spaß beim pumpen!

[Heiko1987]

also beine werde ich natürlich auch trainieren,allerdings nur nebensächlich,weil die so auch schon ganz ok sind
waden 44cm
oberschenkel 63cm