Hallo,

ich trainiere seit ca. 3 Jahre 4 mal die woche im fitnesscenter.
Ich bin 17 Jahre und bin 1,88m groß und 85kg schwer.

Ich nehme von anfang an eiweiß was ich bis heute immer noch nehme, da dies ja der grundbaustein für jeden muskel ist!

Seit 1,5 Jahren habe ich 3 Creatin kuren gemacht... Aber i-wie habe ich das Gefühl dass langsam das Wachstum nachlässt also so gut wie gar nichts mehr weitergeht...

Habe viel im Forum gelesen... konnte aber nicht genau herausfinden was ich anstatt eiweiß und creatin am Besten noch nehmen könnte quasi die nächste stufe.

Was würdet ihr mir an meiner Stelle empfehlen als nächste "stufe" einzunehmen

Wenn ihr noch informationen benötigt um die frage genauer zu beantworten bitte nachfragen!!

DANKE