Hallo Jungs,

Ich trainiere insgesamt seit ca. 5 Jahren, 3 Jahre Heimtraining knapp 2 Jahre in diversen Fitnessclubs, ich habe für ca drei oder vier Monaten Eiweiss-präparate zu mir genommen, nun möchte ich etwas härteres geschützt auffahren.

Was kann man empfehlen?
Was gibt es für Möglichkeiten?

Wäre nett wenn ihr mir ein paar Tipps geben könntet.

gruß kalli.hes