Hi

Ich suche einen Ganzkörper Trainingsplan bestehend aus Grundübungen den mal 1 mal die Woche macht.

Möchte ihn als Ergänzung zum Boxtraining ausführen. (Sollte ich da eher auf Schnellkraft, maxKraft, Ausdauer) ? ?

Stellte mir bis jetzt sowas in der Richtung vor:
Kniebeugen
Kreuzheben
Bankdrücken
Klimmzüge

eventuell mehr sätze mit weniger wiederholung


Was meint ihr?

mfg

Zero-