Hallo Freunde,
hab in der SuFu nichts gefunden und deswegen der Thread.

Also, heute Beine trainiert und ich dachte mir: "Hey ich mach mal ne "Spannungsübung", d.h. nach KB, an das Hackenschmdit (?) Ding gegangen und dabei in die Knie, dass die Oberschenkel angespannt sind, und das relativ lange gehalten.

Zur Veranschaulichung eine geniale Skizze die ich gemacht habe( siehe unten ).

Ist klar, dass ich das nicht als Hauptübung durchgehen lassen kann, aber nach schweren Kniebeugen könnte das doch eine sinnvolle Ergänzung sein?
Bin mir leider total unschlüssig, taugts was? Beine tun auch 5 Std nachm Train mehr weh als sonst

Grüße.