hey!
würde gern ein neue sprojekt an den start legen:

einen kuchen/riegel der wenig kalorien hat, rel. viel eiweiß und den körper mit den wichtigsten nährstoffen (vitamine, mineralien, spurenelemente) versorgt den man für den tag braucht. also für die arbeit oder uni oder sonst was.

als basis würde ich vorschlagen:

250 gr magerquark
4 eiweiß
2 mal 25 gr eiweißpulver
verschiedenste nüsse
1 Apfel
1 Banane

hab ich schon ausprobiert ist gut zum essen,
sonst noch irgendwelche vorschläge (die vielleicht zink, eisen enthalten?)
lg salva