Hey, ich habe irgendwie ein problem beim Kreuzheben und bei den Shruggs, und zwar:

Meine Fingergelenke scherzen nach den Übungen und stechen tatsächlich leicht.
Ich mache meine Übungen zu Hause mit Kurzhanteln (11KG) und wollte fragenob einer von euch derartige Probleme kennt, oder gar eine Lösung für das Problem kennt.
Ich dachte es liegt am griff, habe nun schon immer anders gefasst, aber es wird nicht besser.
Der schmerz dauert immer so um die 30-40 minuten bis nach dem Training

Danke im Vorraus