Hallo,

habe jetzt lange zeit einen 3er Split mit Muskelversagen trainiert, möchte jetzt aber zum wkm-Plan zurück, der ja Training ohne Muskelversagen vorsieht. Meint ihr, dass durch die häufigeren Trainingseinheiten der Muskel genug ausgelastet ist. Oder muss ich bis zum Muskelversagen trainieren?