Hi Leute !
Ich mache nun schon über 1 Jahr Sport. Habe bisher nie an gezieltem Masseaufbau gedacht, weil ich krankheitsbedingt über 2 Jahre an Muskelschwund gelitten habe und den Körper mit Reha Sport (Cardio für die Beine und 7KG Hanteln für den Oberkörper) erstmal von Grund auf stärken musste. Jetzt fühle ich mich stark genug und will "einen Schritt weiter" gehen.

Leider hat Diabetes meine Handgelenke schon sehr angegriffen und die Regeneration ist in diesem Bereich (wie bei vielen Diabetikern) ziemlich im Ar***. Dazu kommt noch eine Neuropathie in Füßen und Händen die ich aber dank Medikamenten weitestgehend im Griff habe. Wenn ich mal mit schwereren Gewichten hantiere (15KG), dann habe ich wochenlang Schmerzen im Gelenk wie bei einer Entzündung, vor allem an der linken Hand.

Hat vielleicht jemand einen Rat, wie ich am besten anfangen sollte, um meine Handgelenke zu stärken ? Bin bereit auch Jahre und viel Geld zu investieren, Hauptsache ich kann da Fortschritte machen.